迅速なご対応、分かりやすい図解をありがとうございます!(≧∀≦)
早速励みます☆
- 2018/01/09(火) 08:12:53 |
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ご参考に
分かりやすい図解をありがとうございます。
ストレッチについてのご参考に、以下はあるヨガの講師の方の言葉です。
☆ストレッチは伸ばすよりも、時間をかけて伸びるのを待つことが大事。
☆無理のない位置でキープし、90秒ぐらいを目安にゆっくり呼吸を繰り返す。
☆少しずつでも毎日継続することが大切。
☆身体が固いと思う人は、一日一ミリずつ伸ばしても数か月でかなり楽しみな結果が出ます^^
- 2018/01/09(火) 13:32:13 |
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